Je suis une école

Apprendre à souffler pour mieux entrer dans l’apprentissage

 

A l’école maternelle et élémentaire

La sophrologie permet aux plus petits de :

  • Se calmer, se ressourcer
  • Se concentrer
  • Laisser exprimer leur créativité
  • Prendre leur place avec bienveillance et sérénité au sein du groupe
  • Développer l’estime et la confiance en soi
  • Apprendre à mieux se connaître et connaître son corps
  • Exprimer leurs émotions

Comment cela se passe concrètement ?

En fonction de l’âge, le contenu et la durée des séances peuvent varier car en école maternelle et élémentaire le temps d’attention des enfants est court. Je vais donc privilégier une approche ludique qui vise à favoriser la joie, la créativité, le bien-être et la sérénité pour l’enfant.

 

Pour les collégiens, lycéens, étudiants

La sophrologie permet aux étudiants de

  • Mieux gérer leur stress et donc lutter contre la perte de moyens en périodes d’examens aussi bien écrits qu’oraux
  • Etre en meilleure relation avec soi et l’entourage
  • Renforcer leurs capacités comme la concentration, la confiance
  • Apprendre à se poser, à canaliser leur énergie, à retrouver leur calme

Comment cela se passe concrètement ?

Avec les adolescents, les séances vont être plus longues et elles vont leur permettre d’acquérir des techniques de base qu’ils pourront réutiliser dès que le besoin se fera sentir. En route vers l’autonomie !

 

Pour les enseignants

La sophrologie permet aux enseignants de :

  • Mieux vivre leur métier
  • Mieux gérer leur stress et leurs émotions
  • Optimiser leurs savoirs et leurs savoir faire
  • Développer la confiance en eux
  • Mieux appréhender et gérer les conflits

 

Comment cela se passe concrètement ?

Lors de séances de groupe, je vais m’adapter aux problématiques rencontrées et ainsi proposer des exercices répondant aux besoins des enseignants. Leurs apportant ainsi des outils qu’ils pourront utiliser aussi bien pour eux-mêmes mais aussi refaire des exercices avec leurs élèves afin de les amener vers un climat propice à l’apprentissage.